運動前と運動後 同じストレッチやってないですか？？ 運動前と運動後ではストレッチをする目的が違うはずです！！ 運動前ならパフォーマンス向上 運動後ならクールダウン など… 人によって目的は様々だと思いますが、ストレッチには大きく分けて２種類のスト…