運動もストレッチもしっかりやってるのに なかなか身体が柔らかくならない… 運動もストレッチも定期的にやっているのになぜか柔軟性が上がらない… そんな方は『食べ物』『飲み物』を少し変えると身体が変わる可能性があります。 普段自分がよく食べているも…

運動前と運動後 同じストレッチやってないですか？？ 運動前と運動後ではストレッチをする目的が違うはずです！！ 運動前ならパフォーマンス向上 運動後ならクールダウン など… 人によって目的は様々だと思いますが、ストレッチには大きく分けて２種類のスト…

ここを意識するだけで全然違う！ ストレッチのポイント！！ 皆さん、せっかく時間をとてストレッチするなら、『簡単に』『効率よく』ストレッチしたくないですか？？ 今回はそんな方に向けて、【ストレッチ中に意識してほしいポイント】 【ストレッチをする…