運動もストレッチもしっかりやってるのに なかなか身体が柔らかくならない… 運動もストレッチも定期的にやっているのになぜか柔軟性が上がらない… そんな方は『食べ物』『飲み物』を少し変えると身体が変わる可能性があります。 普段自分がよく食べているも…

焼肉もケーキも食べたい… ダイエット中は 我慢するしかない？？ 焼肉やケーキ、ダイエット中食べるのは気が引けますよね？ でも、友達とご飯を食べに行くときは、何も気にせず楽しく食べたい！ そんな方に向けて今回は、肥満防止効果が期待できる食べ合わせ…

甘いものが食べたくて お菓子や菓子パンを食べて 罪悪感… なぜだか無性に甘いものが食べたかったり、しょっぱいものが食べたくなったりすることありませんか？ これは身体があなたに出している大切なサインなのです！ このサインをしっかり受け取って食べて…